більше гармонії в житті
grinutor створює індивідуальні плани харчування, які легко впроваджувати у ваш щоденний ритм. Без складних рецептів та недоступних продуктів.
Дізнатися про методЯк працює grinutor
1. Вивчаємо ваш ритм
Аналізуємо ваші харчові переваги, режим дня та цілі. Кожен план grinutor унікальний.
2. Створюємо гнучкий план
Формуємо меню з простими рецептами та доступними продуктами, що підходять саме вам.
3. Адаптуємо разом
Коригуємо план за вашими відгуками, щоб харчування стало природною частиною життя.
Підходи, які підтримує grinutor
Кожен підхід адаптуємо до ваших потреб та можливостей
Рослинний раціон
Збалансовані веганські меню з акцентом на білки, вітаміни групи B та залізо.
Середземноморський
Традиційний підхід з оливковою олією, рибою, овочами та цільними зернами.
Збалансований змішаний
Оптимальне поєднання рослинних та тваринних продуктів для активного життя.
Безглютеновий
Повноцінне харчування без глютену з акцентом на натуральні продукти.
Інтуїтивне харчування
Відновлення природного зв'язку з голодом та насиченням без жорстких обмежень.
Сімейний план
Меню, яке підходить всім членам родини з врахуванням індивідуальних потреб.
Оберіть ритм, що підходить саме вам
grinutor пропонує гнучкі плани залежно від ваших потреб та часу, який ви готові приділяти плануванню
Базовий план для тих, хто робить перші кроки до усвідомленого харчування. Прості рецепти, доступні продукти, основи збалансованого раціону.
- • Тижневе меню з 15 рецептами
- • Список покупок з цінами
- • Базові рекомендації по харчуванню
- • Підтримка через форму на сайті
Повноцінний план з індивідуальним підходом. Включає адаптацію меню під ваші потреби та регулярні корекції плану за результатами.
- • Персоналізоване меню на місяць
- • 2 корекції плану
- • Рецепти для особливих випадків
- • Рекомендації по замінам продуктів
- • Консультації з нутриціології
Комплексний підхід до харчування з урахуванням способу життя, активності та цілей. Включає сімейне планування та сезонні адаптації.
- • Індивідуальна стратегія харчування
- • Сімейні меню з варіаціями
- • Сезонні корекції плану
- • Рецепти для різних подій
- • Безлімітні консультації
- • Аналіз харчового щоденника
Філософія grinutor
Простота понад усе
grinutor віддає перевагу простим рішенням. Менше інгредієнтів, зрозуміліші рецепти, доступні продукти. Складність не означає якість.
Повага до ритму
Кожна людина має свій темп життя. grinutor створює плани, які підлаштовуються під ваш розпорядок, а не навпаки.
Сезонність та свідомість
Використання сезонних продуктів не тільки смачніше та корисніше, а й допомагає підтримувати локальних виробників.
Гнучкість без компромісів
Життя непередбачуване. grinutor навчає адаптувати план харчування під будь-які обставини, зберігаючи баланс та задоволення.
Розпочніть свій шлях з grinutor
Розкажіть про свої потреби та цілі — ми створимо план харчування, який органічно впишеться у ваше життя
Перший крок завжди найважчий
Почніть з малого
Не потрібно змінювати все одразу. grinutor допоможе впровадити зміни поступово.
Будьте терплячі до себе
Звички формуються тижнями. Дозвольте собі час на адаптацію.
Насолоджуйтеся процесом
Харчування — це не лише про корисність, а й про задоволення від їжі.
"Найкращий план харчування — той, якого ви можете дотримуватися довго і з задоволенням"
Кожен день — можливість почати заново
grinutor вірить, що здорове харчування — це не про ідеальність, а про баланс, усвідомленість та радість від процесу. Ваш ритм, ваші правила, ваша гармонія.
Розпочати свою історію